Łuszczyca - co to za choroba?

Poczucie wstydu:

Wielu chorych unika sytuacji społecznych, które w związku z chorobą, budzą w nich poczucie wstydu za swój wygląd. Wstyd powoduje, iż chorzy Ci unikają wszelkich sytuacji, które mogłyby narazić ich na ekspozycję społeczną. Unikają więc chodzenia na basen, siłownię czy plażę. Nawet latem zakładają długie spodnie i rękawy, aby nie narazić się na dociekliwe spojrzenia i pytania ze strony innych osób.

Jak przełamać w sobie poczucie wstydu?

Porada:

Poczucie wstydu nieodłącznie towarzyszy chorym, u których objawy choroby są widoczne. Poniżej kilka wskazówek które pomogą Wam przełamać poczucie wstydu:

• zaakceptuj samego siebie – akceptacja siebie, choć bardzo trudna, jest w mojej ocenie niezbędnym krokiem do przełamania własnego wstydu;

• zaakceptuj swoją chorobą – akceptacja własnej choroby, choć również nie jest rzeczą łatwą, pozwala na poprawę własnego samopoczucia oraz wpływa na wzrost poczucia własnej wartości;

• staraj się w sytuacjach społecznie trudnych mieć przy sobie bliskie Ci osoby - wsparcie ze strony bliskich doda Ci sił i energii do walki z własnym wstydem; jeśli wstydzisz się sama iść na siłownię czy basen poproś o towarzystwo bliską koleżankę/znajomych, sama ich obecność pomoże ci oswoić się z nową sytuacją społeczną ;

• podążaj do celu małymi kroczkami - jeśli np. latem wstydzisz się odsłaniać swoje ciało, nie stosuj terapii szokowej pt. muszę się przełamać więc dziś pójdę na plażę w bikini. Zapewne byłaby to dla Cienie bardzo stresująca sytuacja i mogłaby Cię jedynie zniechęcić do dalszego przełamywania poczucia wstydu. Zamiast tego dochodź do etapu bikini drobnymi kroczkami np. najpierw załóż koszulkę z krótkim rękawkiem; kiedy już „oswoisz” się z ukradkowymi spojrzeniami innych i przestaniesz się nimi przejmować, załóż krótkie spodenki/spódniczkę. Tą metodą drobnych kroczków możesz dojść do bezstresowego noszenia letnich ubrań i zażywania słonecznej kuracji;

• bądź asertywna/asertywny - naucz się asertywnego reagowania w sytuacjach trudnych;
 
• powtarzaj sobie w myślach – „Niech się wstydzi, ten kto widzi”, pamiętaj, iż każda odmienność budzi zainteresowanie i ciekawość innych ludzi. Niestety często jest to niezdrowa reakcja objawiająca się uporczywym wpatrywaniem się w drugą osobę, czy innych nieodpowiednich zachowaniach. W takiej sytuacji warto pamiętać, iż co prawda nasz wygląd może się wyróżniać, jednak to nie my powinniśmy się wstydzić., lecz Ci, którzy nie potrafią ukryć swojej ciekawości i dezaprobaty. Jeśli zaakceptujesz swoją chorobą, podniesiesz swoją samoocenę i łatwiej będzie Ci ignorować niedyskretne zachowania innych osób.

Unikanie kontaktów (izolacja społeczna)

Ze względu na swoją „widoczność” łuszczyca jest chorobą, która prowadzi do pojawianie się u wielu pacjentów problemów z funkcjonowaniem społecznym w zakresie nawiązywania kontaktów interpersonalnych. W skrajnych przypadkach, chorzy uważają, iż najlepszą strategią jest całkowite odizolowanie się od ciekawskich spojrzeń i wścibskich pytań. Efektem tego jest „zamykanie się w domu” prowadzące do częściowej lub całkowitej izolacji społecznej. Jak poradzić sobie z chęcią zamknięcia się w ciepłym i bezpiecznym domu, jak obudzić w sobie chęć do zaistnienia w społeczeństwie? Oczywiście nie ma gotowej, dobrej dla wszystkich odpowiedzi.

Każdy z Państwa może pomóc Głosując , by wpisano Łuszczycę na listę chorób przewlekłych oddając głos na stronie

http://www.petycje.pl/petycjePodglad.php?petycjeid=6505

* * *

Zobacz nas na facebooku: 

strona portalu Moje Miasto Zielona Góra

strona bezpłatnego tygodnika miejskiego MM Moje Miasto Zielona Góra