Jak zrobić dobre wrażenie?

Autoprezentacja to kształtowanie wizerunku, czyli sposobu postrzegania człowieka przez otoczenie. Zwykle zależy Ci na tym, żeby zrobić jak najlepsze wrażenie. Chcesz, aby inni odbierali Cię w określony sposób. Rodzaj wizerunku zależy więc od Twoich indywidualnych motywów, osobowości i aktualnej sytuacji, w jakiej się znajdujesz. Świadomie kreujesz swój publiczny wizerunek wtedy, gdy jest on warunkiem zawodowego lub osobistego sukcesu.

Autoprezentacja trwa nieprzerwanie, ponieważ bez przerwy wysyłasz komunikaty, które budują Twój wizerunek w świadomości innych osób. Przekazujesz te komunikaty za pomocą słów, mimiki, postawy ciała, gestów, wyglądu, dystansu, sposobu poruszania się i wykorzystania przestrzeni. Duże znaczenie dla Twojego wizerunku ma rodzaj i intensywność kontaktów społecznych oraz to, jak wyrażasz emocje. Czasami autoprezentacja bywa celem samym w sobie. Dzieje się tak wtedy, gdy uczestniczysz na przykład w rozmowie kwalifikacyjnej, randce, wyborach miss czy kampanii wyborczej.

Kreowanie wizerunku zaczyna się od „pierwszego wrażenia". To ono w zasadniczy sposób kształtuje nastawienie rozmówców do Ciebie. Pierwsze wrażenie jest globalne, bo odnosi się do całej osoby. Trwałe, ponieważ rozmówcy trudno je zmienić. Nieuniknione, bo powstaje zawsze i w jednej chwili. Wystarczy 20 sekund, 20 słów i 20 gestów, żeby rozmówca miał gotową opinię o Tobie. Czy zawsze prawdziwą? Czy zawsze taką, jakiej byś sobie życzył? Pamiętaj, że pierwsze wrażenie, nie jest racjonalne i działa jak samospełniające się proroctwo. Twoi rozmówcy akceptują bowiem wyłącznie te informacje, które potwierdzają ich wyobrażenie o Tobie.

Jeśli zamierzasz świadomie kształtować swój wizerunek, ustal, który z jego aspektów ma dla Ciebie największe znaczenie i zacznij działać. Jeżeli chcesz być postrzegany jako ekspert, postaw na fachowość i wiarygodność. Duże znaczenie mają też przedmioty, którymi się otaczasz i posługujesz. Jeśli są wysokiej jakości, wzmocnią pożądany efekt. Podczas rozmowy utrzymuj kontakt wzrokowy, prezentuj adekwatną do wypowiedzi postawę ciała, gestykulację i mimikę. Świadomie posługuj się głosem, dbaj o treść i formę wypowiedzi.

Jeżeli najważniejsze jest dla Ciebie bycie lubianym, koncentruj się na wzbudzaniu sympatii. Możesz to zrobić prezentując otwartą postawę ciała, szczerze uśmiechając się do rozmówcy
i z wyczuciem zmniejszając odległość od osoby, z którą rozmawiasz. Okazuj zainteresowanie, patrz przyjaźnie i spontanicznie wyrażaj pozytywne emocje. Duży wpływ na skuteczność wzbudzania sympatii ma podobieństwo w zakresie wyglądu zewnętrznego, przekonań, zainteresowań i sytuacji społeczno-ekonomicznej.

Jeśli kochasz władzę i masz potrzebę bycia liderem, dowiedz się, jak dominować. Dominację manifestują następujące zachowania: długotrwały i częsty kontakt wzrokowy, ostentacyjne kontrolowanie czasu, przerywanie wypowiedzi rozmówcy, wypowiadanie się bez wahania mocnym, zdecydowanym głosem. Lidera wyróżnia również odważna postawa eksponująca przód ciała i wysoko podniesiona głowa. Pamiętaj jednak, że trudno być jednocześnie dominującym i lubianym. To wielka sztuka.

Aby autoprezentacja była skuteczna i przyniosła pożądany efekt, trzeba kontrolować wywierane wrażenie. Zastanów się więc, jak bardzo koncentrujesz się na swoim wizerunku? Czy wiesz, jak Cię widzą i oceniają inni? Jeżeli masz małe doświadczenie w sztuce autoprezentacji, skorzystaj z pomocy profesjonalisty. Podpowie Ci, które elementy wizerunku warto udoskonalić, które zmienić a które wyeksponować. Pomoże też ustalić, czy Twoja świadomość własnych zachowań jest wystarczająca. Dopóki nie opanujesz sztuki autoprezentacji, bądź uważny w kontaktach z ludźmi, zachowuj się w sposób wyważony i nie szokuj ekstrawagancją. Bądź skromny, ale bez przesady. Pokazuj, że osiągnąłeś sukces, ale z umiarem i wyczuciem.

Jerzy Krzysica – pedagog, psycholog, trener retoryki, dydaktyki i wpływu społecznego