Jak Polacy jedzą w pracy?

Jedzenie w pośpiechu, najczęściej gotowych produktów, jest rzeczą nagminną. Sama świadomość popełnianych błędów nie wystarcza, potrzebna jest jeszcze samodyscyplina i przynajmniej podstawowa wiedza z zakresu żywienia.

W prasie codziennej można znaleźć wiele porad na temat tego, co, jak i o których godzinach warto jeść. W trakcie dnia pracy często nie ma stałych, przydzielonych godzin spożywania posiłków. Jemy wtedy, kiedy mamy na to chwilę i to, co mamy pod ręką. Jeśli dołączy do tego stres, możemy spodziewać się kłopotów z kondycją, ogólnego osłabienia organizmu czy po prostu złego samopoczucia.

W trosce o zdrowie należy temu przeciwdziałać, a do tego potrzebna jest przede wszystkim samodyscyplina. Należy ograniczyć spożywanie przetworzonych produktów i postarać się samemu przygotować coś pożywnego (choćby kanapki) oraz jeść dużo owoców i warzyw. Ograniczenie kawy bądź zamiana jej na wodę również będzie korzystna dla naszego zdrowia. I najważniejsze: należy starać się jeść o tych samych porach każdego dnia, najlepiej w małych porcjach co dwie-trzy godziny. Sprawi to, że będziemy syci i unikniemy problemu podjadania między posiłkami.

Warto zatem zorganizować sobie w pracy czas na regularne, zdrowe posiłki. Choć nie jest to łatwe, w przyszłości oszczędzi nam to niechcianych problemów zdrowotnych.

* * *

Zobacz nas na facebooku: 

strona portalu Moje Miasto Zielona Góra

strona bezpłatnego tygodnika miejskiego MM Moje Miasto Zielona Góra